yinyoga

YINYOGA

I Yinyogan fokuserar vi på att vara stilla i varje ställning under flera minuter. Det är en meditativ yogaform vilket gör att vi också pratktiserar medveten närvaro.

Yinyogan utförs med avslappnade muskler som töjer och stärker de inre djupt liggande strukturerna som leder och bindväv.

Denna yogaform passar alla kroppar och är särskilt effektiv för stela och orörliga människor. Den har visat hjälpa mot ryggvärk, knä och nackproblematik för att nämna något. I yinyogan öppnar vi sakta upp stela höfter, baksidorna av benen och gör vaderna mer smidiga.

För att kunna slappna av i ställningarna behöver du ibland ta hjälp av en kudde eller två. Därför är det viktigt att du tar med dig ett par kuddar, en filt, yogamatta, vattenflaska och mjuka kläder.

Yinyogan utmanar dig och kan hjälpa dig att få ett inre lugn.